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许玮甯根本就是马甲线女神!原来是靠「最爱早起运动、每天至少运


2020-05-22

最近加入弹力带

许玮甯以前运动以皮拉提斯、瑜珈为主,最近新增弹力带融合有氧与肌耐力,「皮拉提斯跟瑜珈现在比较难让我出汗,这两个月加了弹力带之后才开始又有感,也特别训练大腿跟屁股,这样也能快速飙汗」。

「我通常运动基本一个半小时,最好两个小时。因为一小时身体才刚热起来,要开始消耗热量,所以我觉得只运动一个小时是不够的。」

拉筋是最好的舒压方法

对许玮甯来说,运动也是最舒压的方法,「拉筋对心情不好非常有用,因为真的太痛了,老师帮忙压的时候,心里真的会有很多吶喊与哀嚎,结果拉完筋心情就跟着变舒服了」。比起打拳、太激烈的运动,「我的运动还是以与自己的身体和平共处以及能感受身体每一吋的拉伸为主」

通常她也挑早上运动,「我喜欢运动后还可以在路上走一下,享受一下阳光的感觉」。

平日5点后不吃晚餐

饮食上也很节制,许玮甯平日5点后就不吃东西,顶多喝水,「基本上我不吃晚餐已经四年多了,不过若遇到特殊场合,像朋友生日或是要庆祝等,我还是会吃,但就要懂得分配热量,白天就吃少一点」,另外,重鹹重辣的食物她也不太吃。

不过她也说「能吃的时候我都正常吃,像早餐可以吃到两份、中餐只避开澱粉,其他蔬菜、汤都照常吃」。

够了解肌肤,保养就能快狠準

运动有自己的步调,保养上也是。因为很了解自己肌肤的状况,所以每天保养花的时间不多,「我很快、狠、準,主要是要认识自己的肌肤状况,哪边比较乾、哪边比较会出油等等,因为我都知道了,所以就不用花太多时间,大约10分钟就搞定。」

卸妆乾净了是根本

全部保养步骤中,最重视卸妆与保湿,「我曾经有过卸不乾净的经验,就发现后续的保养都吸收不进去,那之后化妆就容易浮粉,所以追根就底就是要卸妆够乾净、毛孔够清洁,才能好好吸收保养精华。」

为了确认卸妆够不够乾净,许玮甯还透露自己以前有个怪癖,会用酒精喷在化妆棉上再擦毛孔,就会发现还是能擦出很多残妆。不过改用代言的卸妆乳后,「我有再试试看,基本上没有什幺残留,卸得非常乾净,所以我才觉得这个卸妆乳很好用。之前会那样做是因为我觉得酒精可以把残妆擦掉,但现在不会了,这是坏示範。」

取而代之的是现在用「好好照镜子」来确认肌肤状态,「如果没有卸乾净,毛孔很快累积油脂,就容易长粉刺、冒痘痘,但用到好的产品这些状况就都不会发生了」。

敷面膜后要毛巾热敷2次

个性有些小强迫症的许玮甯,有许多坚持的小仪式,比如「敷完面膜后,会用热毛巾加强」,就是用热毛巾罩住脸,利用热气使毛孔张开,好好吸收面膜剩余的精华,而且不多不少一定是两次。


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